Toggle
Światowy Dzień Soku z Tymbarkiem

Światowy Dzień Soku z Tymbarkiem

Dbasz o kondycję, dobre samopoczucie, a także optymalną i zrównoważoną dietę? Pamiętaj, aby codziennie sięgać po odpowiednią ilość warzyw i owoców, które są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania przez cały dzień. Idealnym rozwiązaniem jest szklanka soku! I warto o tym pamiętać nie tylko  30 maja,  kiedy przypada Światowy Dzień Soku, ale przez cały rok! 

Szklanka soku dostarcza organizmowi niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania wartości odżywczych, to idealny zastrzyk energii, dlatego warto sięgać po sok już przy śniadaniu. Szklanka soku dziennie może nam zastąpić jedną z pięciu porcji warzyw i owoców, zalecanych przez dietetyków. Soki są świetnym źródłem witamin i minerałów, które odpowiadają za zdrowie oraz samopoczucie.

Sok to produkt naturalny, otrzymywany ze świeżych, chłodzonych lub mrożonych warzyw lub owoców. Zgodnie z prawem zabronione jest dodawanie do niego jakichkolwiek sztucznych substancji – konserwantów, barwników, czy aromatów nie pochodzących z owocu z jakiego został sok zrobiony. Do soków owocowych zabronione jest dodawanie jakichkolwiek cukrów.

 

               

Zarówno soki owocowe, jak i warzywne, nie zawierają tłuszczów, są za to bogate w łatwo przyswajalne węglowodany. Nie obciążają one naszego układu pokarmowego ani żołądka, dzięki czemu są łatwostrawne. Obecna w nich witamina C  pomaga w utrzymaniu prawidłowego funkcjonowania układu immunologicznego. Pijąc soki bogate w składniki odżywcze możesz zapomnieć o grypie czy innych infekcjach. Ponadto dzięki dużej ilości witamin picie soków pozwoli nam cieszyć się zdrowymi, lśniącymi włosami oraz piękną i gładką skórą.

Według badań Europejskiego Stowarzyszenia Soków Owocowych (AIJN) przeciętny Polak spożywa około 17,5 litra soków rocznie. Największą popularnością cieszy się sok pomarańczowy, warzywny, trzecie miejsce zajmuje sok jabłkowy, natomiast sok grejpfrutowy znalazł się na czwartym miejscu.

Moim ulubionym jest sok pomidorowy, który dzięki zawartemu w nim likopenowi (przeciwutleniaczowi) pomaga zapobiegać nowotworom, starzeniu się skóry, osteoporozie i innym chorobom cywilizacyjnym. Sok pomidorowy to idealny napój dla osób aktywnych fizycznie, który po treningu pozwoli na szybka regenerację. Pomidory to także doskonałe źródło potasu, a dwie szklanki soku pomidorowego zaspokajają jego dzienne zapotrzebowanie.

 

Dzisiejszy Światowy Dzień Soku uczciłam szklaneczką mojego ulubionego soku pomidorowego Tymbark, na zdrowie ! A ty jakiego soku się napijesz? 

Dodaj do książki kucharskiej

Komentarze (0)

Bądź pierwszą osobą, która podzieli się z nami swoją opinią.

Dodaj swój komentarz

Zaloguj się, aby skomentować przepis.