Toggle
Zielony koktajl ze szpinakiem i owocami

Zielony koktajl ze szpinakiem i owocami

Koktajl, który dodaje energii, jest świetnym uzupełnieniem codziennej diety i jest naprawdę smaczny. Szklanka tego napoju z powodzeniem zastąpi porcję warzyw i owoców. Przygotowanie jest mega proste i szybkie, ja od razu robię więcej aby podzielić się z rodzinką. Koktajl można wypić od razu albo schłodzić w lodówce przed podaniem. Taki koktajl polecam między posiłkami fit, na które pomysły znajdziecie w najnowszej książce Konrada Gacy „Kuchnia FIT” – polecam :)

 

Składniki

  • 1 kiwi
  • 1 mała gruszka
  • 10 cm zielonego ogórka
  • 1 banan
  • ¼ avocado
  • 1 szklanka szpinaku
  • sok z ½ cytryny
  • natka pietruszki do smaku
  • 2 szklanki niskosodowej wody

Przygotowanie

Dietetyczne Łatwe Tanie do 30 min

1. Do pojemnika blendera wkładam pokrojone na mniejsze kawałki dojrzałe owoce i warzywa: kiwi, gruszkę, ogórka, banana i avocado.

2. Dodaję też gałązkę natki pietruszki oraz umyty i osuszony szpinak.

3. Wlewam wodę, wciskam sok z cytryny i blend uje całość na jednolitą konsystencję, kilka minut aby nie było żadnych grudek. 

4. Na koniec dolewam jeszcze trochę wody, tak aby uzyskać odpowiednią dla mnie konsystencję  i ponownie blenduję. 

czas przygotowania: ok. 10 minut

Dodaj do książki kucharskiej

Komentarze (0)

Bądź pierwszą osobą, która podzieli się z nami swoją opinią.

Dodaj swój komentarz

Zaloguj się, aby skomentować przepis.