Zielony koktajl ze szpinakiem i owocami
Koktajl, który dodaje energii, jest świetnym uzupełnieniem codziennej diety i jest naprawdę smaczny. Szklanka tego napoju z powodzeniem zastąpi porcję warzyw i owoców. Przygotowanie jest mega proste i szybkie, ja od razu robię więcej aby podzielić się z rodzinką. Koktajl można wypić od razu albo schłodzić w lodówce przed podaniem. Taki koktajl polecam między posiłkami fit, na które pomysły znajdziecie w najnowszej książce Konrada Gacy „Kuchnia FIT” – polecam :)
Składniki
- 1 kiwi
- 1 mała gruszka
- 10 cm zielonego ogórka
- 1 banan
- ¼ avocado
- 1 szklanka szpinaku
- sok z ½ cytryny
- natka pietruszki do smaku
- 2 szklanki niskosodowej wody
Przygotowanie
1. Do pojemnika blendera wkładam pokrojone na mniejsze kawałki dojrzałe owoce i warzywa: kiwi, gruszkę, ogórka, banana i avocado.
2. Dodaję też gałązkę natki pietruszki oraz umyty i osuszony szpinak.
3. Wlewam wodę, wciskam sok z cytryny i blend uje całość na jednolitą konsystencję, kilka minut aby nie było żadnych grudek.
4. Na koniec dolewam jeszcze trochę wody, tak aby uzyskać odpowiednią dla mnie konsystencję i ponownie blenduję.
czas przygotowania: ok. 10 minut
Komentarze (0)
Bądź pierwszą osobą, która podzieli się z nami swoją opinią.
Dodaj swój komentarz
Zaloguj się, aby skomentować przepis.